Menggosok telinga akan mengirim pesan perasaan bahagia ke tubuh dengan memicu pelepasan endorfin pada otak. Sebuah sentuhan kecil saja bisa sangat bermanfaat. Dapat meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh, mengurangi stres atau kecemasan dan membantu merileksasi tubuh dan pikiran.

Ketika Anda menggosok, menarik, memutar lembut, membuka gulungan atau memijat telinga Anda, Anda merangsang banyak titik energi yang berjalan melalui telinga dan kemudian ke dalam tubuh Anda. Peradaban Cina telah menggunakan refleksi telinga melalului akupresur dan akupuntur selama ribuan tahun untuk mengatasi segala macam masalah kesehatan dalam tubuh. Pengobatan Ayurvedic juga telah dikenal selama berabad-abad bahwa marma (energi) poin di telinga Anda terhubung ke organ dan seluruh tubuh.

Berikut ini adalah kumpulan pijat terapi telinga, mungkin dapat mencoba satu atau lebih untuk dinikmati sepanjang hari Anda.

1. Tangan yoga untuk telinga:
Cangkir tangan Anda dan tempatkan telapak tangan kiri Anda pada telinga kiri dan telapak tangan kanan di telinga kanan Anda. Tutup mata Anda dan drop bahu Anda. Lembut memindahkan tangan Anda dalam gerakan melingkar halus, memijat daerah luar telinga Anda dengan telapak tangan. Lanjutkan selama setidaknya satu menit dan kemudian ulangi dalam arah yang berlawanan. Membantu Anda memutuskan, hanya untuk sejenak dari kesibukan dunia luar dan meringankan semua built kecemasan.

2. Cuping telinga pijat:
Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memijat lembut lobus telinga Anda dalam lingkaran kecil. Setelah beberapa menit lezat beberapa memindahkan jari Anda sampai ke tengah bagian luar telinga Anda, dan dengan lembut memutar seluruh telinga Anda dalam lingkaran. Besar untuk ketegangan pada tubuh bagian atas dan di atas pemikiran.

Lobus telinga Anda yang penuh semangat terkait dengan otak Anda. Ketika cuping telinga kanan memijat memungkinkan otak kiri dan kelenjar pituitary untuk menjadi terangsang. Ketika cuping telinga kiri memijat memungkinkan otak kanan dan kelenjar pineal untuk menjadi terangsang, memberikan Anda pengalaman seluruh otak.

3. Gaya Ayurvedic dengan minyak wijen hangat:
Pijat lembut daerah luar daerah Anda telinga Anda dengan jari dan minyak wijen hangat (organik almond atau minyak kelapa juga bisa digunakan). Berikutnya tambahkan beberapa tetes minyak ke jari telunjuk dan lembut pijat pintu masuk ke kanal telinga Anda dengan kecil, gerakan melingkar lembut. Yang sangat menenangkan rasa pendengaran dan membantu mengurangi ketegangan pada rahang dan leher.

Pengobatan Ayurvedic selama ribuan tahun telah merekomendasikan pijat diri setiap hari (abhyanga) bagi tubuh semuanya Anda pertama di pagi hari, karena memiliki efek yang sangat menenangkan, dan sangat bergizi pada sistem saraf.

4. Meningkatkan fokus Anda dengan membuka gulungan telinga Anda:
Meningkatkan perhatian dan fokus dengan lembut membuka gulungan daerah luar telinga Anda, dari bagian paling atas ke bawah. Ulangi tiga kali.

Latihan senam otak kecil yang pintar biasanya diajarkan kepada anak-anak hal pertama di pagi hari di sekolah untuk membantu mereka belajar lebih efektif. Mungkin Anda mungkin ingin mencoba sebelum Anda mulai tugas berikutnya.

5. Sebuah meditasi telinga sederhana:
Untuk menit berikutnya atau lebih, mengobati telinga Anda untuk dosis damai keheningan dan energi penyembuhan. Gosok kedua tangan Anda bersama-sama sampai beberapa panas membangun. Tutup telinga Anda dengan telapak tangan menangkup menghangatkan tangan Anda. Telapak tangan kiri menangkup di atas telinga kiri. Kanan sawit menangkup di atas telinga kanan. Tahan selama sekitar 30 detik, kemudian ulangi.

Rasakan energi hangat rileks dan menenangkan daerah di dalam dan sekitar telinga Anda. Praktek sederhana sangat menenangkan.

6. Telinga aerobik untuk energi:
Jika Anda benar-benar perlu untuk energi sendiri kemudian memberikan telinga Anda latihan aerobik penuh. Gunakan jari Anda untuk menggosok dan memijat setiap inci telinga luar Anda. Secara bertahap bergerak menuju pusat telinga Anda memijat semua hard sulit untuk mendapatkan tempat. Sekarang pindah ke belakang telinga Anda mendorong penutup telinga sedikit ke depan sehingga Anda dapat memijat jauh di belakang telinga Anda dan masuk ke punggungan yang menghubungkan telinga ke tengkorak Anda. Merasakan panas, aliran darah dan meningkatkan energi. Sekarang Anda harus merasa lebih berenergi dan waspada.

Jika Anda melihat beberapa daerah telinga Anda sakit atau sensitif terhadap touche Anda mungkin ingin menghabiskan beberapa saat memberikan tempat ini pijatan melingkar lembut.

7: Qi gong pijat telinga:
Gosok telinga dari depan ke belakang dengan telapak tangan Anda. Lanjutkan 18 kali. Ini akan memberi energi seluruh tubuh Anda. Jika Anda ingin merangsang organ Anda kemudian menghabiskan lagi menggosok daerah pusat telinga Anda.

8: Tarik lobus telinga 6 kali:
Metode pomodoro merekomendasikan latihan berikut untuk berlatih di antara menyelesaikan satu tugas dan mulai lagi.

Ambil telinga Anda antara ibu jari dan jari telunjuk dan ringan tarik ke bawah. Bernapaslah dengan lembut. Ulangi enam kali. Jika Anda merasa kesegaran di mata Anda dan pendengaran Anda telah mendapat lebih jelas, bagus! Latihan ini telah melakukan tugasnya.